Форум SunShine Radio
Пожалуйста войдите на форум под своим именем и паролем. Если это Ваш первый визит на форум, то пожалуйста зарегистрируйтесь. Приятного Вам времяпрепровождения.
С уважением, Администрация SunShine Радио
Форум SunShine Radio


 
ФорумНаш чатПорталЧаВоПоискРегистрацияВходКалендарь
Дорогие Друзья! Представляем Вашему вниманию "Золотую коллекцию эфиров SunShine Radio". Подробности здесь: http://sunshineradio.ru/news.php?nid=113/

Поделиться | 
 

 Все для будущих мам!!!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Все для будущих мам!!!   Вт Июн 22 2010, 10:51


В этом разделе, вы найдете все для беременных мамочек!!! От одежды до колясок!!!
Если у вас есть уже какие либо идеи, выкладывайте не стесняйтесь уррааааа !!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Все для будущих мам!!!   Сб Июн 26 2010, 15:17





























Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Все для будущих мам!!!   Сб Июн 26 2010, 15:31

Белье для будущих и кормящих мам























Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Все для будущих мам!!!   Пн Окт 17 2011, 11:16

Будущей маме :: Питание будущей мамы

Что чаще всего говорят врачи женщинам в период беременности? «Много ешь!» И сажают на разгрузочные дни. Только беда в том, что, к сожалению, не все акушеры осведомлены в вопросах диетологии. А в результате, будущая мама не только набирает лишние килограммы, но и совершает ошибки, которые влияют на нормальное течение беременности, рост и развитие ребенка. Такие упущения в питании в период беременности могут никак не повлиять на женщину, но самым неблагоприятным образом сказаться на малыше.

Поэтому, если Вы намерены приложить максимум усилий для того, чтобы ваш малыш родился сильным и здоровым, прочтите наши рекомендации.

Кто-то возразит, что наши прабабушки питались куда как скуднее и однообразнее, а дети, тем не менее, рождались нормальными и здоровыми. Так к чему усилия по изменению рациона?

В глубине души, вы, конечно, знаете ответ. Ведь все дело в том, что в те экологически чистые времена продукты не претерпевали столь серьезную промышленную обработку, убивающую многие ценные качества пищи. А во-вторых, природой устроено так, что все недостающие компоненты для своего роста, малыш берет из организма мамы. Но, если мама не пополняет свои запасы, ей самой придется несладко. Повышенная утомляемость, головная боль, одышка, нарушением аппетита, токсикозы и прочие неприятные проявления нарушают течение беременности.


Итак, что же советуют опытные врачи-диетологи будущим мамам? Воспользовавшись нижеприведенными советами, даже при ограниченном выборе продуктов, вы сохраните свое здоровье и здоровье будущего малыша. Итак:

1. Ни в коем случае не следуйте совету есть «за двоих»! Ведь главное в вашем рационе, - не количество, а качество. Разнообразные и хорошо усваиваемые продукты обеспечивают нормальное снабжение развивающегося плода необходимыми питательными веществами.

2. Не берите на вооружение советы непрофессионалов, которые предлагают вам какие-то радикальные рецепты: например, есть мясо и фрукты в неумеренных количествах или питаться салатом из крапивы и т.д. В каких-то из этих советов может и присутствует рациональное зерно, но нельзя забывать, что каждая беременная женщина — индивидуальна, и то, что когда-то помогло вашей подруге, вам может только навредить.

3. Не меняйте свои пищевые пристрастия с наступлением беременности. Если, конечно, к вашим пристрастиям не относились алкоголь, вегетарианство и прочие нарушения здорового рациона. Если до беременности ваше питание было полноценным и разнообразным, то в первой половине беременности оно может оставаться без изменений.

4. Меню будущей мамы должно по возможности включать все основные виды продуктов: молочные продукты и мясные продукты, рыбу, птицу, яйца, хлеб, макароны и крупы, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия. Важно уяснить для себя, что нет плохих или, напротив, абсолютно хороших продуктов. Во всем важна мера и разумное сочетание! Так незаменимые аминокислоты поступают в организм женщины с продуктами животного происхождения — мясом, молоком, яйцами, рыбой, и бобовыми — фасолью, соей, горохом. Источником витаминов, минеральных солей и микроэлементов служат многие продукты — от мяса, рыбы и яиц до овощей, фруктов и круп.

5. Мы наслышаны от наших мам о поедании во время беременности мела, извести и прочих несъедобных веществ. Это - не причуда. Так организм сигнализирует о нехватке некоторых веществ для создания новой жизни, и относиться к такому желанию нужно серьезно. Поэтому, если беременной вдруг захочется селедки, лимона, соленых огурцов, кислой капусты с растительным маслом или еще чего-то, то домашним надо пойти ей на встречу.


6. Во второй половине беременности целесообразно ограничить прием жидкости 4-5-ю стаканами в день, включая напитки и первые блюда. Также в последние месяцы беременности необходимо отказаться от соли. Ведь соль провоцирует отеки и подъем артериального давления. Избегайте жарки. Лучше отваривать или тушить продукты.

7. Очень важно своевременно опорожнять кишечник. Это необходимо для освобождения от шлаков образующихся в организме матери и плода. Этому помогают продукты, богатые клетчаткой: хлеб из муки грубого помола, особенно обогащенный отрубями; гречневая, овсяная, перловая, пшенная крупы; многие овощи и фрукты, в том числе морковь, свекла, яблоки, сухофрукты.

В третьем триместре, когда малыш активно растет, энергетическую ценность пищевого рациона вам придется увеличить до 3000-3100 ккал.

В любом случае акушеры-гинекологи советуют не волноваться из-за набранного веса, тщета прилагаемых усилий еще более встревожит будущую маму, что никак не улучшит ее самочувствие. А вот проконсультироваться с диетологами в период до и после родов необходимо.

ЧЕГО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ

Существует продукты, про которые будущая мама должна забыть уже в первые месяцы беременности. Консерванты и вкусовые добавки, содержащиеся в них вредны для будущего малыша:

мясные и рыбные консервы,
копчености и соленья,
продукты в вакуумной упаковке,
любые колбасы, сосиски,
готовые пельмени,
куриные рулеты,
рыбные и крабовые палочки.


Также в течение всей беременности ограничьте прием углеводов: сахара, муки высших сортов, кондитерских изделий, конфет. Все они могут вызвать аллергию и у матери, и у плода, нарушить обменные процессы, привести к развитию ожирения у беременных и избыточной массе новорожденных.

Во второй половине беременности лучше отказаться от маринованных продуктов, мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек.

Из напитков следует исключить любой алкоголь, даже самый слабый, а также отказаться от кофе, заменив его на отвар шиповника или чай с мятой.


ЕДИМ ЧАСТО И ПОНЕМНОГУ.


Растущая матка постепенно усиливает свое давление на желудок, вызывая многие неприятные симптомы: изжогу, тошноту, тяжесть и распирание. Поэтому в первой половине беременности рекомендуется 4-разовый прием пищи.

Во второй половине беременности, когда матка заметно увеличивается в размере для уменьшения нагрузки на плод лучше перейти на 5-6 разовое питание малыми порциями, правильно распределяя продукты в течение дня: мясо, рыбу и яйца - на завтрак и обед, а ужин должен состоять из легкоусваиваемых молочных и растительных блюд.
Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Все для будущих мам!!!   Пн Окт 17 2011, 11:26

СОБИРАЕМСЯ В РОДДОМ!!!



Вот и наступил последний месяц беременности. Многие будущие мамы говорят, что это самый «длинный» месяц — вы считаете недели, а потом и дни до волнующего события — рождения малыша. И самым лучшим лекарством от томительного ожидания могут стать сборы в родильный дом.

К 36 неделям беременности желательно окончательно определиться с родильным домом, в котором вы будете рожать.

В дорогу возьмите:
1. Деньги на такси или на оплату за парковку своего автомобиля;
2. Часы с секундной стрелкой для измерения продолжительности схваток;
3. Записную книжку и ручку для записи продолжительности схваток и своего эмоционального и физического состояния.

В отделение для себя (очень многое родственники передадут вам позже, но вы можете приготовить заранее):

1. Направление, паспорт и обменную карту;
2. Мобильный телефон и зарядное устройство или большое количество мелочи для телефонных автоматов;
3. Теннисный мяч или скалку для массажа спины во время схваток;
4. Леденцы без сахара для увлажнения рта или заготовленные заранее кусочки пищевого льда (во время схваток женщина дышит то часто, то глубоко, и от этого очень сильно пересыхает во рту; в некоторых роддомах не разрешают пить во время родов, поэтому в этом случае очень хорошо освежают и утоляют жажду кусочки льда);
5. Телефонную книжку (после родов память возможно вам откажет и вы от счастья можете не вспомнить даже домашний № телефона);
6. Постельное бельё (если не хотите спать на казенном);
7. Мыло (детское) с дозатором не ароматизированное;
8. Зубную щетку, зубную пасту (зубную щетку возьмите в специальном футляре;
9. Туалетную бумагу - возьмите очень-очень мягкую;
10. Мочалку;
11. Бумажные полотенца;
12. Банное полотенце (для принятия душа) и два маленьких полотенчика (для лица и рук);
13. Халат и 2-3 ночные рубашки (ночные рубашки обязательно с пуговицами или разрезом спереди, чтобы удобно было во время кормления);
14. Несколько пар трусиков (лучше темного цвета или же одноразовые, чтобы не заморачиваться стиркой);
15. Чашку, ложку, тарелку, вилку, нож, средство для мытья посуды, губку для мытья посуды, салфетки;
16. Гигиеническую помаду или бальзамами для смягчения губ (после родов ОЧЕНЬ сильно пересыхают губы и трескаются);
17. Много целлофановых одноразовых пакетов (очень удобно для сбора разного мусора, фантиков в палате, использованных памперсов и т.д.);
18. Крем для кожи, шампунь, кондиционер;
19. Пудру, косметику, зеркальце (после родов не хочется заниматься собой и своей внешностью, но это стоит сделать, чтобы хорошо выглядеть, быть красивой и ухоженной молодой мамой, а не ходить по роддому неопрятной всклокоченной тетёхой);
20. Щетку-расческу для волос, заколки (если у вас длинные волосы и челка, то существует вероятность того, что падающие на лоб и глаза волосы вас будут раздражать, фен мне принесли на выписку, я ведь должна была быть самой ухоженной и красивой);
21. Гигиенические прокладки (лучше всего на 5 капель);
22. Бюстгальтер для кормящих;
23. Прокладки для груди;
24. Крем, при растрескивании сосков (например: бепантен, эплан, но мне очень помог PureLan);
25. Тапочки и резиновые тапочки для душа;
26. Носки (х/б и теплые);
27. Чайные пакетики, лимон, сахар, соль, вода без газа;
28. Кипятильник или маленький электрочайник;
29. Блокнот и ручку;
30. Послеродовой бандаж;
31. Пеленки 2 шт. для подкладывания на всяких там осмотрах и пр.;
32. Молокоотсос;
33. Книги, журналы, плеер, кроссворды, другие развлечения (книги по уходу за малышом, журналы типа Лиза, Мой ребенок или Счастливые родители, чтобы скоротать время);
34. Словарь имен, если вы еще не решили, как назвать ребенка;
35. Фотоаппарат и/или камеру.

Для малыша (только узнайте, что нельзя брать в роддом, в котором Вы будете рожать):

1. Памперсы самые маленькие;
2. Шапочки (в зависимости от времени года: 2 х/б и 2 теплые);
3. Носочки (2-3 пары);
В настоящее время врачи-педиатры не рекомендуют пеленать ребенка. Считается, что это плохо влияет на его моторное развитие.
4. Бодики (очень удобная вещь, хотя распашонки и ползуны тоже подойдут, я меняла каждый день, только обязательно постирайте и прогладьте с двух сторон);
5. Пеленки (я брала 5 х/б и 5 байковых, для использования на пеленальном столике);
6. Если Вы планируете давать ребенку пустышку, то купите для ребенка от 0 до 3-х месяцев, это должно быть написано на упаковке пустышки и желательно, что бы пустышка была с крышечкой;
7. Влажные салфетки;
8. Детский крем под подгузники;
9. Термометр (в роддоме, где я рожала, необходимо было измерят ребенку температуру 2-3 раза в день);
10. Ножнички (моя дочка родилась с длинными ноготочками, муж на второй день принес ножнички).



Детские вещи для выписки из родильного дома:


1. 2 штуки памперсов (или если вы не собираетесь их использовать, то 2 многоразовых подгузника).
2. Нижнюю распашонку или кофточку (обязательно хлопчатобумажную, со швами наружу).
3. Дальше выбор достаточно широкий. Это может быть — шерстяной, махровый или хлопчатобумажный комбинезончик, кофточка со штанишками или кофточка с ползунками.
4. В качестве верхней одежды в зависимости от сезона выберите конверт, комбинезон, детское одеяло или плед.
5. Шапочки — нижняя, более прохладная, и верхняя шерстяная. (если теплое время года — то достаточно одной).

Кроме того, подумайте и о том, как вы повезете ребенка. Вы можете позаботиться о дополнительной безопасности вашего малыша, приобретя для него автомобильное кресло, рассчитанное для детей с рождения и до 1 — 1,5 лет или специальную люльку для перевозки детей в автомобиле.

Получился огромный багаж. Вы всё сразу можете не брать, но лучше приготовить заранее, что бы родственники не искали по квартире, а привезли Вам по первому требованию.


ЛЕГКИХ ВАМ РОДОВ!
Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Все для будущих мам!!!   Пн Окт 17 2011, 11:33

Определение пола ребенка до рождения

В наше время традиционные вопросы при встрече с будущей мамой примерно такие: «Ты ждешь ребенка? А кого, мальчика или девочку?» Вопрос «Кого ждем?» — самый часто задаваемый.. И даже если будущей маме на самом деле все равно, родится у нее мальчик или девочка, к концу девятого месяца ей тоже начнет казаться, что все ее недомогания, капризы, причуды аппетита и внешние метаморфозы зависят не от состояния здоровья или перемены погоды, а исключительно от пола поселившегося внутри нее малыша.

Народные методы
До середины прошлого века — то есть до момента внедрения УЗИ в акушерскую практику — о половой принадлежности ожидаемого ребенка можно было только гадать. Для предсказаний использовались следующие признаки.

Форма живота.
Этот способ популярен и до сих пор, а некоторые особо ревностные его последовательницы пытаются с его помощью оспорить и результаты ультразвукового сканирования: «Кто тебе сказал, что будет девочка? УЗИ? Да у тебя живот «острый», мальчик там, точно говорю!» В народе считают, что если будущую маму со спины не примешь за беременную, если у нее «острый» живот — будет мальчик. Если живот круглый, большой — внутри девочка. По мнению врачей, форма живота может зависеть от строения и размеров таза будущей мамы, от состояния брюшной стенки и тонуса мышц, от того, первая это беременность или нет, от размеров плода и его положения внутри. Пол же обитателя животика тут совершенно не при чем.

Внешность будущей мамы.
По приметам, не только живот, но и лицо будущей мамы сообщает о том, кого именно она ждет. Если мама хорошеет, то считается, что внутри сидит сынок. Если мама выглядит неважно, шутят, что «дочка всю красоту забрала». Мамы девочек действительно чаще отекают во время беременности, более склонны к появлению хлоазмы — пигментных пятен. Медики считают, что дело в женских гормонах, которых девочкам требуется больше, а маме, соответственно, остается меньше.

Внешность будущего папы.
Считается, что у лысых мужчин рождается в полтора раза больше мальчиков, чем девочек. Возможно это связано с тем, что у таких мужчин повышен мужской гормон тестостерон.

Самочувствие.
Если первый триместр был легким, полагают, что родится мальчик, в противном случае прогнозируют девочку.

Аппетит.
Страдающая токсикозом женщина, разумеется, привередлива в еде. «Будет дочка!» — тут же заявляют предсказатели. И ошибаются: на самом деле мам девочек тошнит гораздо меньше и реже, чем мам мальчиков. Женщине (а точнее, ее организму) проще приспособиться к беременности существом одного с нею пола. А вот мамы мальчиков вынуждены страдать, хотя по примете, они-то как раз отличаются отменным аппетитом.
Американские врачи сделали вывод, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок даже тогда, когда он сам «пользуется» желудком матери. Беременные мальчиками женщины съедают ежедневно на 200 ккал больше, чем мамы будущих девочек. И поэтому парни рождаются тяжелее в среднем на 100 г. Врачи предполагают, что между организмом матери и ребенка существует особая химическая связь, которая и контролирует этот процесс.

Поведение.
Скрывает беременность почти до родов? Значит, ждет скромницу. Гордо демонстрирует живот? Сорванец будет! В наши дни эта примета устарела: прелестные наряды для будущих мам позволяют гордиться своим состоянием вне зависимости от пола будущего малыша.

Шевеления.
Считалось, что девочки толкаются преимущественно в бок, в мамину печень, тогда как мальчики — в мочевой пузырь.

Что говорит статистика?

Порядковый номер родов.
Медицинская статистика свидетельствует, что каждые последующие роды на 1% снижают вероятность рождения мальчика.

Возраст мамы.
Чем моложе мама, тем больше шансов у нее родить наследника: уязвимым мальчикам для успешного развития нужно, чтобы организм мамы был здоровым, «неизношенным». Женщины старше 30 гораздо чаще становятся мамами более выносливых девочек.

Семейное положение.

Незамужние женщины чаще рожают девочек, нежели мальчиков. Причина может быть такой: будущая мама в такой ситуации вынуждена больше работать, больше нервничать, хуже питаться и меньше следить за своим самочувствием. Будущим сыновьям такой режим трудно выдержать, поэтому природа облегчает маме задачу, посылая ей нетребовательную и стойкую девочку. Кстати, американские ученые, которые сделали такой вывод, полагают: оттого, что в последние 30 лет резко увеличилось количество неполных семей, мальчиков рождается все меньше и меньше.

С недавних пор в мире уже нет ни одной страны, где мужчин было бы больше, чем женщин.

Географическая широта.

И все же географические, температурные и климатические условия той или иной страны опосредованно влияют на ее демографические характеристики. Ученые пока не знают, почему, но в Скандинавии мальчиков рождается меньше, чем в странах Средиземноморья. Чем южнее расположена страна, тем она «маскулиннее». Из первой десятки самых «мужских» стран 8 находятся поблизости от экватора. Так что если женщина — уроженка тех мест, шансов родить «настоящего мачо» у нее больше.

Медицинские методы
Попытки угадать пол по неявным признакам и приметам — увлекательное развлечение для будущих родителей и их родственников. Акушеры-гинекологи предпочитают более проверенную информацию, ведь иногда от пола плода зависит его здоровье.

УЗИ.
На экране ультразвукового сканера пол ребенка можно увидеть с 14–16-й недели беременности. УЗИ — безопасный, доступный и надежный метод определения пола — погрешность составляет не более 2%. Это неинвазивный метод, то есть он не требует проникновения в матку, а потому не имеет противопоказаний. Обычно УЗ-исследование проводится минимум три раза в течение беременности. Медицинская этика предписывает врачу называть пол ребенка только с согласия родителей. Довольно часто мамы и папы отказываются — пусть будет сюрприз. Другим родителям сюрприз преподносят сами детки: стесняются показывать свои первичные половые признаки, и все тут!

Амниоцентез.

Выглядит это так: на сроке 16–18 недель через маленький прокол забирается небольшое количество околоплодной жидкости и исследуется ее хромосомный состав. Исследование околоплодных вод — инвазивный (проникающий) метод диагностики, то есть он связан с определенным риском для мамы и малыша. Поэтому только для удовлетворения любопытства родителей его не делают — лишь для выявления генетических и хромосомных нарушений. Но именно в этих случаях иногда пол решает все: некоторые заболевания передаются только девочкам или только мальчикам. Обычно результаты амниоцентеза успокаивают, а пол будущего здорового малыша родители узнают, что называется, попутно. Достоверность получаемых результатов — 99%.

Кордоцентез.
Этот метод исследования похож на предыдущий, только для исследования берется пуповинная кровь плода. Кордоцентез помогает выявить такие сцепленные с полом наследственные заболевания, как, например, гемофилию. Делают его в те же сроки, что и амниоцентез.

Биопсия ворсин хориона.
Этот метод инвазивной диагностики позволяет выявить наследственные патологии уже на ранних сроках гестации. При помощи биопсии можно узнать пол 10-недельного эмбриона, однако, как и предыдущие методы, исследование ворсин хориона не будут назначать только для того, чтобы узнать, мальчик внутри у мамы или девочка.

Гормональные исследования.
Для широкого круга родителей этот анализ — дело недалекого будущего. Пару лет назад израильские врачи научились устанавливать пол младенца уже через две недели после зачатия — по содержанию гормона хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в крови будущей мамы. Дело в том, что у женщин, вынашивающих девочек, уровень ХГЧ оказался в среднем на 18,5% выше, чем у тех, кто вынашивает мальчика. Пока подобный анализ на ХГЧ используется в основном для диагностики беременности. Не исключено, что вскоре будущая мама будет видеть рядом с двумя яркими полосочками на экспресс-тесте слова: «У вас мальчик!» или «У вас девочка!».

Момент рождения.
Думаете, мамам мальчиков повезло больше? И токсикоза у них не бывает, и красоту свою сохраняют до самых родов… Роды-то и становятся «моментом истины»: оказывается, рожать мальчиков сложнее. Врачи из Дублинской Национальной материнской больницы проанализировали более 8000 родов, в ходе которых родилось одинаковое количество мальчиков и девочек. Исследование показало, что появление на свет мальчишек чаще сопровождается осложнениями, роды длятся дольше. Причина — в том, что размер головки младенцев мужского пола обычно больше, чем у девочек, что приводит к трудностям при прохождении через родовые пути.

Что бы ни говорили любопытствующие о внешности будущей мамы, ее формах и поведении, кого бы ни сулили в итоге, очевидно одно: женщина, готовящаяся стать матерью, прекрасна! Независимо от того, предстоит ей готовить розовые пеленки или голубые. Впрочем, многие семьи отказались от этой традиционной практики и выписывают своих малышей из роддома в одежках оранжевых, зеленых и желтых тонов. Главное — чтобы было ярко, под стать самому яркому событию: рождению сына или доченьки.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Все для будущих мам!!!   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Все для будущих мам!!!
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум SunShine Radio ::  В разделе только Девочки :: Наши детки-
Перейти: