Форум SunShine Radio
Пожалуйста войдите на форум под своим именем и паролем. Если это Ваш первый визит на форум, то пожалуйста зарегистрируйтесь. Приятного Вам времяпрепровождения.
С уважением, Администрация SunShine Радио
Форум SunShine Radio


 
ФорумНаш чатПорталЧаВоПоискРегистрацияВходКалендарь
Дорогие Друзья! Представляем Вашему вниманию "Золотую коллекцию эфиров SunShine Radio". Подробности здесь: http://sunshineradio.ru/news.php?nid=113/

Поделиться | 
 

 Диетические блюда!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Диетические блюда!   Вт Окт 18 2011, 08:42



Делитесь своими рецептами, будем вместе есть и худеть!


Последний раз редактировалось: Вкусненькая (Вт Окт 18 2011, 08:46), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Диетические блюда!   Вт Окт 18 2011, 08:45

Диетическая лазанья



Диетическая лазанья весьма калорийное блюдо, несмотря на то, что в его приготовлении используются только полезные и по возможности наименее жирные продукты. Поэтому лучше баловать себя им не чаще 1 раза в неделю.

Если готовится диетическая лазанья, необходимо взять 10 полосок самой лазаньи (широкой лапши, продается готовая в магазинах), 450 г соевого или козьего сыра (мягкого тофу), также подойдет фета и 2 яичных белка. Также понадобится 3 ст. ложки тертого пармезана, 3 ст. ложки измельченной моццарелла, четверть чайной ложки красного и черного молотого перца, 1 ст. ложка обычной соли, 1 банка соуса для спагетти (обезжиренного).

Приготовление диетической лазаньи:

1. Приготовьте полоски теста, как указано на упаковке. Разогрейте духовку до 180º;

2.
Огнеупорную форму для лазаньи (высота не менее 5 см) застелите фольгой;

3. Смешайте в кастрюле яичные белки, тофу, пармезан, моццареллу и разотрите их до однородной массы;

4. Теперь можно «собирать» диетическую лазанью. Для этого в форму выложите слой теста, сверху слой начинки, затем снова слой теста и снова слой начинки. Закончите слоем теста;

5. На заключительном этапе залейте лазанью соусом для спагетти и посыпьте сверху натертым пармезаном. Диетическую лазанью выпекают в духовке не более 45 минут.

Калорийность диетической лазаньи: получилось 5 порций, каждая из которых содержит: 56 г углеводов, 7 г жиров, 412 калорий, 38 г белков.
Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Диетические блюда!   Пн Дек 26 2011, 12:48

Зразы картофельные с мясом. Лечебное питание при болезнях печени.



В этом кулинарном рецепте используется запекание как способ тепловой обработки блюда – один из наиболее щадящих для печени и для органов пищеварения. Довольны будут все домашние!Продукты: 300 г картофеля, 70 г мяса, 20 г хлеба на сухари, 1/4 яйца, 15 г репчатого лука, 10 г растительного масла, 10 г сметаны, 2 г соли.

Чтобы приготовить картофельные зразы с мясом, нужно мясо отварить и пропустить через мясорубку 2 раза, посолить, положить масло, мелко нарезанный лук и хорошо вымешать. Картофель очистить, промыть, сварить, пропустить через протирочную машину, посолить, добавить сырое яйцо и хорошо вымешать. Сформовать картофельные зразы, фаршируя их мясом и луком, запанировать в сухарях, положить на смазанный маслом противень, залить сметаной и запечь в духовом шкафу.

Приятного аппетита!
Вернуться к началу Перейти вниз
Вкусненькая
ДиДжей
ДиДжей
avatar

Сообщения : 739
Рейтинг : 1127
Солнечный загар : 84
Дата рождения : 1983-11-19
Дата регистрации : 2010-02-23
Возраст : 33
Откуда : Украина г.Севастополь

СообщениеТема: Re: Диетические блюда!   Пн Дек 26 2011, 12:52

Пицца «Фитнес» новогодний рецепт



Продукты для приготовления рецепта малокалорийной пиццы «Фитнес»: Для теста:

Творог нежирный– 400 грамм
Яйца – 3 штуки
Мука – 8 столовых ложек
Морковь тертая– 150 грамм
Разрыхлитель – 1 пачка
Соль, специи – по вкусу

Для начинки:

Томатный соус (кетчуп) – 3 столовых ложки
Ветчина постная – 100 грамм
Шампиньоны – 200 грамм
Огурцы маринованные – 100 грамм
Нежирный тертый сыр – 100 грамм
Зелень – черемша, укроп, петрушка, базилик

Процесс приготовления рецепта творожной пиццы «Фитнес»:

Творог соединяем с яйцами, хорошо перемешиваем, добавляем остальные продукты для теста.
Противень выстилаем бумагой для выпечки и укладываем тесто слоем 2-3 см.
Сверху тесто смазываем томатным соусом, раскладываем начинку, посыпаем тертым сыром, специями и запекаем в духовке при температуре 180-200 градусов 25-30 минут.
При подаче посыпаем рубленой зеленью.

Необходимые продукты для приготовления данного рецепта:

базилик
жир
зелень
петрушка
соус
специи
сыр
тесто
укроп
черемша
яйца
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Диетические блюда!   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Диетические блюда!
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум SunShine Radio ::  В разделе только Девочки :: Готовим вкусно!-
Перейти: